O projeto, que tratou de uma equipe de especialistas, sob a orientação do professor de psicologia de Richard Уайзмана, culminou com a retirada que curto de sono durante o dia é extremamente benéfico para o organismo humano. Em particular, durante o dia, sandman ajuda a reduzir a depressão marcadores, melhora o tônus emocional e torna mais feliz, os pesquisadores descobriram.

Os pesquisadores analisaram dados de trabalhos científicos, em que foi investigada efeito, fabricado pela luz do dia, hora de dormir. Eles encontraram uma curiosa característica: é um cochilo de um (até 30 minutos) mostre viagem de bem-estar acção sobre o estado emocional das pessoas.

De acordo com especialistas, 66% dos participantes disseram sobre cresceu nesse sensação mental de satisfação depois de darem dias de cama por 30 minutos ou menos. "Isso não poderia gabar-se de 56% daqueles que cochilava dia por mais de 30 minutos, e de 60% daqueles que ignorou completamente o sono durante a pausa para o almoço", — disseram os autores do projeto.

Professor de psicologia Richard Wiseman, convencido de que, para ser feliz, você só precisa deixar um pouco de uma soneca durante o dia. Ele observou que o diário de sono, com duração de até 30 minutos, faz um homem mais concentrado, produtiva e criativa — tudo isso contribui para o aumento da confiança em si mesmo, abre novas perspectivas para o desenvolvimento pessoal ou da carreira e, invariavelmente, aumenta o grau de satisfação de sua própria existência.

Ao mesmo tempo, um longo sono está associada com alguns riscos para a saúde, advertiram cientistas.